Estar embarazada no representa ningún obstáculo a la hora de realizar un viaje, pero es necesario tomar ciertas medidas especiales de precaución.
El destino, el tipo de viaje, el momento durante el embarazo, el transporte, y la salud de la futura madre, son algunas de las cuestiones que se deben tener en cuenta.
En este artículo presentamos algunos consejos y recomendaciones generales, pero siempre, es conveniente consultar al médico que atiende el embarazo, para tomar conjuntamente las decisiones finales.
Momento ideal
El segundo trimestre (14-30 semana) es el más aconsejado para realizar un viaje:
La movilidad todavía es buena.
No existe riesgo de que se acelere el parto.
Los síntomas incómodos del primer trimestre han desaparecido.
A partir de la semana 30, no es aconsejable emprender un viaje, ya que aumentan los riesgos de parto prematuro.
Destino y tipo de viaje
Evitar zonas geográficas que presenten riesgo de contraer enfermedades infecciosas.
Informarse acerca de las vacunas necesarias, que deben aplicarse según el destino elegido. Consultar a un médico, ya que, no todas las vacunas pueden aplicarse durante el embarazo. (Las vacunas con microorganismos vivos, están contraindicadas)
Elegir preferentemente un destino que no supere los 3.000 m.
En caso de que se visite una zona de gran altitud, es necesario realizar una adaptación progresiva a la altura.
Evitar los viajes de aventura y la práctica de deportes con riesgos de caídas.
Medios de transporte (siempre es conveniente que la embarazada viaje acompañada)
Avión
Es la forma más segura y cómoda para realizar viajes de largas distancias.
Si embargo, durante el embarazo aumenta el riesgo de sufrir el “síndrome de la clase turista” (trombosis venosa profunda). Esto se debe a: el aumento del volumen del útero que dificulta el retorno venoso de las extremidades inferiores, y a la situación de inmovilidad durante las horas de vuelo. Para minimizar el riesgo se recomienda: Realizar movimiento y caminar durante el vuelo (cada hora) para mejorar la circulación sanguínea. Si es posible, reservar un asiento en el pasillo o en la primera fila, para tener facilidad de movimiento.
Otras recomendaciones para un viaje en avión son:
Llevar ropa holgada y cómoda, y alguna prenda de abrigo para afrontar los posibles cambios bruscos de temperatura.
Tomar abundante agua. La hidratación antes y durante el vuelo, ayuda a contrarrestar la baja humedad de las cabinas del avión.
Utilizar el cinturón de seguridad, en la parte baja de la pelvis.
Automóvil
No conviene manejar en ruta durante el embarazo. La ventaja con respecto al ómnibus: se puede solicitar al conductor la cantidad de paradas que sean necesarias.
Es recomendable usar siempre el cinturón de seguridad (alrededor de la parte baja de la pelvis).
Tren:
Los viajes en tren tienen una ventaja fundamental sobre los viajes en automóvil o en ómnibus. No es obligatorio que la embarazada permanezca todo el viaje sentada, puede caminar y moverse durante el trayecto.
Ómnibus:
Este medio de transporte no presenta inconveniente para viajes cortos. Sin embargo, no se recomienda para viajes largos, ya que no permite una buena movilidad durante el viaje. Es preferible viajar fuera de los horarios pico, para evitar embotellamientos.
Recomendaciones y precauciones básicas
Utilizar protector solar (durante el embarazo la piel se vuelve más sensible).
Evitar grandes exposiciones al sol, para no sufrir insolaciones y golpes de calor.
Evitar un tipo de ejercicio físico extenuante.
Consumir mucha agua para evitar la deshidratación.
Beber solo agua mineral, correctamente embotellada, o bebidas caliente previamente hervidas. (muchas enfermedades infecciosas se adquieren por el consumo de bebidas contaminadas)
No consumir cubitos de hielo, podrían estar fabricados con agua contaminada.
No lavarse los dientes con agua de la canilla si esta no es potable, ante la duda es preferible usar agua mineral.
Evitar carnes y pescados crudos o poco cocidos.
Evitar alimentos comercializados en puestos ambulantes a la intemperie.
Contratar un Servicio de Asistencia al Viajero que garantice cobertura médica integral en el lugar de destino.
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